"מוניקה היקרה,
כל בוקר אני מתעורר עם אינספור מטרות שאני רוצה להשיג, ובסוף היום תמיד נראה שאני לא מצליח להגיע לכולן. איך אני יכול להשיג את המטרות שלי מבלי להיות מוסח?
סטיבן ס, ניופורט, רוד איילנד"
תשובה: אני אוהבת לערוך רשימות מטלות (to-do lists). אני אוהבת לסמן את ה-V בתיבות הקטנות. זה גורם לי להתלהב. למעשה, אני לא לבד; מחקרים מראים שרשימות של מטלות מקטינות את רמות החרדה ומגבירות פרודוקטיביות. זה בהחלט נכון גם לגביי. יחד עם זאת, רשימות של מטלות מפספסות היבט חשוב אחד של הצבת מטרות, משום שסימן ה-V בודק רק משימות בודדות ונפרדות שהושלמו. כיצד אנו יכולים לקחת זאת צעד אחד קדימה בכדי לבדוק ולמדוד שינוי פנימי, שינויים במודעות או התגברות על מכשולים בדרך להשגת המטרות שלנו?
אני אוהבת את הרעיון של "רשימות החיים"(to-be lists) . הן דומות לרשימת מטלות, אלא שבמקום שזו תהיה רשימה של דברים שצריך לעשות, זוהי רשימה של האופנים שבהם עלי לפעול על מנת להשלים את המטלות ברשימה שלי. אם ברור לכם מה עליכם להיות, למי אתם רוצים להפוך להיות ולמה באמת יש ערך בעיניכם, יש סיכוי קטן יותר שתהיו מוסחים מהמטרה שלכם. יתרה מזו, סימון המטלות הללו יהיה קל יותר, כמעט אוטומטי, משום שעשיתם שינוי ברמת הזרע.
קל להיות מוסחים מהמטרות שלכם או לאבד מוטיבציה בגלל חוסר התקדמות. 'רשימת החיים' היא דרך טובה לארגן את סדרי העדיפויות שלכם במסלול הנכון. פעמים רבות הדברים שמסיחים אותנו הם מכשולים שנועדו לבחון אותנו. היצמדו למסלול. פרוייקטים גדולים עלולים להיות מפחידים ומרתיעים, ופירוקם למשימות קטנות יותר, שקל יותר לבצע, לא רק מגדילה את הסיכויים שלנו להיצמד למטרה, אלא גם מקטין את החרדה שבאופן טבעי מקושרת למטרות גדולות. רשימת החיים שלכם היא דרך נוספת לשבור את המטרות למשימות קטנות יותר.
התחילו בבחינה מדוקדקת יותר של המטרות שלכם לטווח הארוך ולטווח הקצר. לא משנה מה המטרה שלכם, שאלו את עצמכם: מי עליי להפוך להיות על מנת להגיע למטרות הללו? התעמקו. האם המיקוד שלכם הוא בלהיות משהו או בלעשות משהו? אם השקעתם את זמנכם בניסיון לבצע משימות במקום ליצור שינוי יסודי בחיים שלכם, שאלו את עצמכם ממה אתם נמנעים. ברגע שתזהו את המטרה האמיתית שלכם, כלומר, מי אתם אמורים להיות, אתם יכולים לחדד את ההתמקדות שלכם בלהיות האדם שאתם צריכים להיות על מנת לעשות את הדברים שאתם רוצים לעשות.
לדוגמה, דמיינו שאתם קוראים על אסון הטבע שקרה לאחרונה בחדשות. זה נורא, ואתם מרגישים רע עבור האנשים שנפגעו, לכן אתם כותבים "לתרום מצרכים" ברשימת המטלות שלכם. זוהי רק משימה אחת קטנה. אתם יכולים, כמובן, לתרום מצרכים או כסף לארגון מכובד, והפעולה הזו ללא ספק תביא יותר אור לעולם. אולם, מהי המטרה הגדולה יותר? האם המטרה היא להיות אדם נדיב, או להיות פעיל בקהילה? ברגע שאתם יודעים מי/מה אתם רוצים להיות, אתם תראו בצורה ברורה יותר את מה שעליכם לעשות ובכך להגביר את האור שאתם מושכים לחייכם. כן, אספו את המצרכים הללו או כתבו את ההמחאה. אך המטרה האמיתית היא מי אתם רוצים להיות. כל השאר – שינוי משמעותי וחיבור עמוק – מתפתח משם. הוסיפו את זה לרשימת המטלות שלכם, אך גם הוסיפו את זה לרשימת החיים שלכם. תנו לרשימת החיים שלכם להוביל – רשימת המטלות שלכם תבוא בעקבותיה.
כל יום הינו שונה מכל יום אחר, ולכן האנרגיה שזמינה עבורנו ומה שאנו יכולים לגלות משתנה מיום ליום. אף פעם אין משהו שאתם צריכים לעשות או שהייתם צריכים לעשות. עשו את מה שאתם מרגישים שעליכם לעשות, אך שימו לב מה עוד אתם יכולים מתוך ההבנה מי בדיוק אתם רוצים להיות בגלגול הזה. הסחות הדעת מגיעות רק מבחוץ; היכנסו פנימה.
