"במשך 33 השנים האחרונות, התבוננתי במראה כל בוקר ושאלתי את עצמי: אם היום היה היום האחרון של חיי, האם הייתי רוצה לעשות מה שאני אמור לעשות היום? ובכל פעם שהתשובה הייתה "לא" במשך ימים רבים מדי ברציפות, ידעתי שאני צריך לשנות משהו."
-סטיב ג'ובס
האם אתם רוצים משהו בחייכם?
אם שאלתם אלפי אנשים את השאלה הזו ואפילו אחד מהם ענה "לא", הייתי מופתעת. נדהמת אפילו!
כולנו רוצים לעשות שינויים, לשנות את איכות חיינו ולהגדיל את טווח ההתנסויות שלנו. כדי לשפר את נסיבות חיינו אנו יודעים שאנו קודם כל חייבים לשנות את ההתנהגות שלנו. ייתכן שאנו גם רואים בבירור את המטרה, מדמיינים מה אנו רוצים, ויש לנו אפילו הבנה ברורה של הצעדים הנחוצים כדי להשיג את מטרותינו.
אם כן, מדוע לא כולנו עשירים, מצליחים, ביחסים אוהבים , בריאים ובכושר טוב?
האם צחקקתם כשקראתם את המשפט הנ"ל? האם נראה לכם מוזר, מגוחך ולא מציאותי לדמיין את עצמכם ואת כל מי שאתם מכירים הופכים לאנשים עשירים, מאושרים, רזים שנמצאים במערכות יחסים נהדרות? מדוע?! הדבר היחיד שעומד ביניכם ובין אותו עולם הוא… אתם. אתם וההתנגדות הפנימית הטבועה בכם לשינוי. "אבל אני לא שונא שינויים!" אתם מוחים. "אני רוצה שדברים בחיי ישתנו." דבר אחד הוא לרצות שינוי ודבר אחר הוא לעסוק בשינוי וליצור אותו. פעמים רבות בחיינו אנו מחליפים פעולה בדיבור. התבוננו בביקורתיות בשינויים שאתם רוצים בחייכם. שינוי, על פי הגדרה, פירושו להפוך את הצורה, הטבע, התוכן או המהלך העתידי של משהו לשונה ממה שהוא או ממה שיהיה אם יישאר כפי שהוא. עליכם להיות שותפים פעילים בשינוי! האם אתם עוסקים בשינוי או שאתם יושבים על הספה שלכם מקווים שהשליח יביא אותו אל מפתן דלתכם?
יש פתגם האומר: "שינוי מתרחש כאשר הכאב להישאר כפי שאנו גדול מכאב השינוי." כך מתרחשים בסופו של דבר רוב השינויים, רק כאשר מצבכם הקיים הופך לבלתי נסבל. האם אתם חייבים לחכות עד שלא תוכלו לסבול עוד רגע נוסף מחייכם הקיימים? לא. אתם יכולים להחליט לאמץ את חוסר הנוחות שבשינוי כבר עכשיו.
מה אתם רוצים לשנות?
– לקבל עבודה טובה יותר
– לעשות שינוי בקריירה
– למצוא אהבה
– להוריד במשקל
-להפסיק לעשן
– לכתוב ספר
– לקבל תואר
– להקים משפחה
כל המטרות הנעלות הללו הנן ברות השגה ומתחילות בשינוי המודעות שלכם ולאחר מכן שינוי מתאים במעשים. זה יהיה לא נוח, והנה כמה מהסיבות מדוע אנו כנראה כה אלרגיים לשינוי.
חדש = רע
שינוי אינו נוח. התנגדות לשינוי טבועה עמוק בטבע האנושי. מחקר שנערך בשנת 2010 באוניברסיטה של ארקנסו מצא שאנשים העדיפו באופן בולט חפצים או התנהגויות ישנים או מסורתיים יותר. במבחן טעמו של שוקולד נאמר לקבוצה אחת שחברת השוקולד ייצרה את החפיסה לפני שלוש שנים, ולקבוצה השנייה נאמר שלפני 73 שנים. הקבוצה שחשבה שמתכון השוקולד היה בן 73 שנים דירגה את טעמו של השוקולד כטוב הרבה יותר מאשר הקבוצה שחשבה שהמתכון חדש. בתוכנו בנויה מערכת דירוג טבעית שאומרת שינוי=רע. מודעות לתגובה הזו היא דרך טובה להישאר במסלול ההרגלים החדשים שאתם מנסים לבנות.
מה אם השינוי יהיה גרוע יותר?
סיבה נוספת לכך שאנשים לא עושים שינויים היא שהם פוחדים באופן תת הכרתי שאם ישנו דבר אחד בסופו של דבר המצב ישתנה לרעה. עדיף השד שאתם מכירים מאשר זה שאינכם מכירים. למשל, אני מכירה זוג אנשים ששניהם סובלים מעודף משקל. שניהם מתארים את עצמם כזוג נשוי באושר רב ומעולם לא ראיתי שהם מתנהגים אחרת. אבל בערך פעמיים בשנה הוא מחליט לעשות דיאטה. יש לו הרבה מוטיבציה ומשמעת למשך כמה שבועות ובדיוק כשהוא מתחיל לראות תוצאות לאשתו נעשה קשה מאוד. איני יודעת עד כמה שניהם מודעים לעניין הסיבה והתוצאה. אבל השינוי שלו גורם לה אי נוחות רבה והיא מתחילה לפעול בדרכים שאינן טיפוסיות לאופייה. המתח הזה ביחסיהם משמש כזרז לנטישתו את הדיאטה שלו, וכשהוא חוזר למשקלו הקודם היחסים שלהם חוזרים לסטאטוס קוו. יש לו אמונה תת מודעת שאם הוא ישנה את משקלו זה עלול לסכן את נישואיו. זו עסקה חתרנית ומזיקה שפוגעת בו. אני חושבת שמצבו אינו יוצא דופן, שהרבה אנשים נמנעים מלעשות שינויים עמוקים שהם רוצים לעשות מפני שהשינויים האלה יכולים לערער את האיזון שיש ביחסיהם. שינוי הוא תהליך לא נוח לא רק לנו, אלא בכל הכנות, גם לאחרים. אנשים לא באמת רוצים שאחרים ישתנו ומסיבות רבות מאוד. חלקם יהיו מלאי תרעומת וקנאה, אחרים ידאגו שמא לא יהיה להם יותר מקום או תפקיד בחייכם, ואחרים יאמינו שהשינוי ישנה בסופו של דבר את מהותכם לגמרי. בעיקרו של דבר, אנו פוחדים לא רק מהתהליך הלא נוח של השינוי, אלא מהתוצאות של השינוי לאחר שייעשה. זה פחד בשתי רמות!
קל להתפשר
אנו יכולים לשכנע את עצמנו בקלות לגבי כל דבר שאנו רוצים. אנו עושים זאת תוך שימוש בשיטות שונות, אחת מהן היא לשכנע את עצמנו שאנו מרוצים מהדברים כפי שהם. "זו לא באמת מערכת היחסים שרציתי, אבל הוא בחור נחמד והוא אוהב אותי." " זו לא העבודה שבאמת רציתי, אבל מזל שיש לי אותה!" "הכל בסדר, מדוע הדברים צריכים להשתנות? " למרות שאנו יודעים שאנו לא מאושרים, אנו אומרים לעצמנו שאנו מספיק מאושרים. למרבה הצער, התפשרות אינה הדרך לאיזה שהוא סוג של מילוי, היא הדרך לאותו מקום שהזכרנו קודם לכן, אותו מקום שבו אנו נעשים אומללים בצורה מזעזעת כל כך עד שאנו נאלצים להשתנות. חסכו לעצמכם את הכאב העתידי הזה ואל תתפשרו. כאשר אתם מתפשרים אתם תמיד מוותרים על יותר ממה שחשבתם.
פחד מכישלון
אתם יכולים להשתנות.
אמרו זאת יחד אתי.
אני יכול/ה להשתנות!
האם באמת התכוונתם לזה? אחת הטרגדיות הגדולות ביותר של החיים לדעתי אינה אחד מהדברים הברורים כמו מחלה או תאונה או גירושים, אלא המוות האיטי, השקט, של החלומות, שגורם בסופו של דבר לחוסר כל רצון. מדוע לא ניסיתם לכתוב את הרומן האמריקאי הגדול הבא? מדוע לא הגשמתם את חלומכם לפתוח את חנות הבגדים המיוצרים לפי הזמנה? מדוע לא הלכתם ללמוד בבית ספר לרפואה? האם זה מפני שחשבתם שאינכם יכולים לעשות זאת? ייתכן שלא הייתם מצליחים בניסיון הראשון, או אולי אפילו בחמישי, אבל הסיכויים הם שעם כל הניסיון שצברתם בכישלונות המוקדמים הייתם יכולים להצליח בגדול בנקודה מסוימת.
כן, זה נכון, אנו שונאים שינוי. אבל בסופו של דבר מה תשנאו יותר? הייתי אומרת שכאב החרטה גרוע הרבה יותר מאשר חוסר הנוחות של השינוי. השורה התחתונה היא זו: שינוי הוא לא נוח. אבל האם באמת יש לכם ברירה אחרת?
מהכוח אל הפועל
חשבו באופן ביקורתי על מה שאתם רוצים לשנות בחייכם. האם אתם רק מייחלים לשינוי או שאתם נוקטים צעדים ממשיים ליצור את השינוי הזה? קחו היום צעד אחד לקראת השינוי.
