חמישה צעדים כדי להפוך לאנשים שאתם מעריצים
1. אל תשימו לב למה שאנשים חושבים
אם אתם מנהלים חיים אמיתיים, אמיצים, חיים המשקפים את הערכים הפנימיים שלכם, שפיתחתם בהם קול חזק וחיים של תשוקה, ובכן, יהיו כאלה שילעיזו עליכם ויבקרו אתכם. זה בטוח. למעשה, אם אין לכם שונאים ומפריעים הקוראים לכם קריאות גנאי ובוז בצידי הדרכים יתכן שעליכם לשדרג את התעוזה שבכם. בוודאי שאין אנו רוצים לעורר שליליות באחרים, אבל היא תעלה ותמצא אתכם, וכאשר זה יתרחש, אני רוצה שתקשיבו לביקורת, תבחנו אותה, מצאו בה איזה ניצוץ של אמת שיכול לעזור לכם לגדול ואז זרקו את כל השאר! התקפות מילוליות, כתובות או באמצעות רכילות מרושעת יכולות להתיש ולהפריע. יש לנו נטייה להיתפס למשובים שליליים ולהפוך אובססיביים ומדוכאים בגללם. אבל ישנם דברים הרבה יותר חשובים בחייכם שכדאי להשקיע בהם את האנרגיה הזו. אל תתנו את כוח המחשבות שלכם ואת הזמן שלכם ליריבים שלכם.
2. טפחו נבחרת של מעודדים!
יתכן שהייתן מעודדות, יתכן שלא. אבל דבר אחד ברור, כולם נהנים מההתלהבות ומהעידוד של חברים טובים התומכים בכם, מעודדים אתכם ומייעצים לכם. אנו נוטים למשוך אלינו אנשים הדומים לנו בדרך כלשהיא, בין אם זה באישיות, בחינוך דומה, רמת הקריירה, או בגיל. התמקדו במשיכת קבוצות מגוונות של חברים התומכים בכם וצמצמו את הקשר עם חברים שאינם תומכים בכם או בחלומותיכם. שינוי הוא תהליך נורמטיבי בחיים ולמרות שמישהו תמך בכם בתקופה מסוימת יתכן שלאחר מכן לא יהיה לו תפקיד חשוב בחייכם. מאיה אנג'לו כותבת, "אישה [אני חושבת שגם גבר] צריכה חבר אחד שיגרום לה תמיד לצחוק…ואחד שיאפשר לה לבכות…” [כן, מותר גם לגברים לבכות!]
3. בחרו את התגובה שלכם
בחיים מתרחשים מצבים שאינכם יכולים לשלוט בהם או לשנות אותם. הדבר היחיד שאתם יכולים לעשות הוא לבחור את התגובה שלכם. אין זה אומר שעליכם לנסות לכבות את רגשותיכם. זה יהיה חסר תועלת ומזיק. יש הבדל גדול בין צמצום התגובות לבין הדחקת רגשות. המפתח הוא להרגיש את הרגש אבל לא להיות הרגש הזה. למשל, יש בחיים זמנים שבהם מובן לגמרי שאנו מרגישים עצובים ושאנו צריכים להרגיש עצובים, אבל אנו לא יכולים להרשות לעצמנו להיות אדם עצוב, להיות הרגש הזה. בדיוק כפי שכעס הוא תגובה טבעית מאוד למצבים מסוימים, אסור לנו להיות אנשים כועסים. במקום זה התמקדו בשלב הבא, העסיקו את עצמכם בדברים שבהם כדאי לכם להשקיע את תשומת הלב שלכם.
4. היו טובים לעצמכם
זה רעיון פשוט כל כך, ועם זאת הניסיון מלמד שהוא קשה עד כדי גיחוך! האם שמעתם את האמרה "אתם האויבים הגדולים ביותר של עצמכם?" זה נכון. אתם חייבים להפסיק לנזוף בעצמכם קשות על החסרונות והטעויות שלכם. אפילו אם אתם חווים כישלון אל תלקו את עצמכם, התבוננו במאמץ שהשקעתם, והעריכו את עצמכם בשל כך. יש ימים שבהם תצאו לגמרי מאזור הנוחות שלכם ותרגישו מזויפים לחלוטין. זה בסדר! האמינו ביכולות שלכם והמשיכו ללכת! כאשר תצליחו, קחו את הזמן והביעו את הערכתכם להצלחה הזו.
5. לצחוק ולהיות אמיצים
בעיצומן של המשימות התכליתיות, המאבקים והעבודה המאומצת, בואו לא נאבד את ראיית מטרת החיים, שהיא תהליך החיים! היו שמחים! צחקו בכל הזדמנות שיש לכם. לא רק שזה טוב ללחץ הדם שלכם, אלא שום דבר לא מרגיז את האויבים שלכם כמו שמחה! צחקו כשאנשים תופסים אתכם באופן מוטעה. רק מפני שמישהו יצר לעצמו איזו שהיא דעה עליך או על עבודתך, אין זה אומר שעליך להתייחס לזה ברצינות. בעתות מצוקה, דין או מכשולים בכל הגדלים והצורות אל תאבדו את יצר ההרפתקנות שלכם. היו אמיצים. היו חסרי פחד. היו נועזים וצעדו קדימה בעוז! מישהו שאל אותי לפני כמה ימים: איך את נעשית שמחה? אנשים מאושרים הם, במלים פשוטות, סקרנים. הם מעזים לצאת וללכת מעבר לגבולות אזור הנוחות שלהם כדי לנסות חוויות חדשות, שונות ולעתים קרובות אפילו מפחידות וקשות.
בחרו אחת מתוך העצות הללו והכינו לעצמכם רשימת פעולה. למשל, אם אתם בוחרים להיות טובים לעצמכם, אולי תקדישו שעה להליכה על שפת הים, או פשוט תתנו לעצמכם רשות לרצות, לחשוק ואז לחפש חוויה שתשקף זאת.
