איך אני יכול להשיג את המטרות שלי מבלי להיות מוסח?

"מוניקה היקרה, כל בוקר אני מתעורר עם אינספור מטרות שאני רוצה להשיג, ובסוף היום תמיד נראה שאני לא מצליח להגיע לכולן. איך אני יכול להשיג את המטרות שלי מבלי להיות מוסח? סטיבן ס, ניופורט, רוד איילנד" תשובה: אני אוהבת לערוך רשימות מטלות (to-do lists). אני אוהבת לסמן את ה-V בתיבות הקטנות. זה גורם לי להתלהב.…

שלוש דרכים מפתיעות להפגת לחץ / מוניקה ברג

תחילתה של שנה חדשה היא תמיד תערובת של רצון גדול לשינוי שמלווה בדרך כלל בפעולה מידית. אנו מוצאים את דרכנו מחדש לאחר החופשה ורבים מאתנו עסוקים מאוד בקיום החלטות, שחרור מהרגלים, ובניסיון לעשות דברים אחרת מאשר עשינו אותם בשנה שעברה. בתחילת השנה החדשה, אנו גם נוטים ליצור לחץ נוסף, להציב מועדי סיום לוחצים, ורצון להתקדם…

קיבלתם שבחים? / מוניקה ברג

מה קורה לנפש ולגוף שלכם כאשר אתם חושבים לבקש משהו שאתם רוצים? איך אתם מרגישים כשאתם מדמיינים שאתם מבקשים דברים שאתם רוצים, צריכים, או מאמינים שמגיע לכם? רוב האנשים שאתם אני עובדת, עונים תשובות שנעות בין "לא נוח", "חרדה", "התנגדות" או "בהלה". וזה בדרך כלל כתגובה לבקשת דברים כמו העלה במשכורת, חופשה, או לבקש מבן…

מדריך למטרות שנת 2018 / מוניקה ברג

עם כניסתה של השנה החדשה, אנו חושבים שזו התחלה חדשה, שנה חדשה מלאה בפוטנציאל, אפשרויות והתחלות חדשות. כאשר אנו מתבוננים בחיינו, אנו בדרך כלל מעריכים אותם על פי שבועות, חודשים ושנים. אבל למען האמת, אנו אמורים להתמקד בימים. לכל יום יש אנרגיה מיוחדת, ומטרתנו היא להפיק את המיטב מהאנרגיה הזו.   הזוהר מגלה שלפני שבאנו…

מה פחד גוזל מאיתנו? / מוניקה ברג

כאשר אתם עוזבים את ביתכם לחופשה, או אפילו ליום, אתם נועלים את הדלתות והחלונות. אולי אתם מפעילים אזעקה. אתם נועלים את הרכב שלכם כאשר אתם יוצאים ממנו, מצמידים את האופניים עם מנעול למעמד כלשהו, שומרים את חפצי הערך שלכם בכספת, ואת הכסף שלכם בבנק. כולנו נוקטים צעדים מסוימים כדי לשמור את החפצים הפיזיים שלנו במקום…

שחררו את השיפוט שלכם / מוניקה ברג

זה המצב: משהו מתרחש ויש לכם דעה מנוגדת, חזקה. כולנו היינו שם. לדוגמא: – הילד שלכם שיתף אתכם בתכנית שיש לו, אשר לדעתכם תגרום לו רק סבל, ובסופו של דבר, גם לכם. – עמית שלכם לעבודה רכש משהו שלא רק שלא יפתור את הבעיה שהיה אמור לפתור אותה, אלא גם יגרום להוצאות גדולות ולבעיות נוספות.…