כולנו כועסים על הילדים שלנו ויש הרבה פעמים בהן זה מוצדק. מהן הסיבות שמאחורי הכעס שלנו, איך אנו יכולים לשלוט בו ומהי הדרך הנכונה להביע כעס? לדעת לכעוס
מאת: מיכל ברג
כולנו כועסים על הילדים שלנו. ויש הרבה פעמים שבהן זה מוצדק: כאשר הם לא עושים מה שאנו מבקשים מהם לעשות; כאשר הם מנסים לעשות משהו מסוכן; כאשר הם לא מתנהגים בכבוד; כאשר הם עקשנים; כאשר הם לא עושים מה שהם חייבים לעשות, והרשימה עוד ארוכה.
אבל מה הסיבה הבסיסית שמסתתרת מאחורי הכעס שלנו? איך אנו יכולים לשלוט בו? מתי חשוב להראות כעס? ואיך אנו מראים אותו?
לכעוס מתוך מודעות
קשה למצוא כאן את האיזון; אריסטו ניסח זאת בצורה הטובה ביותר: "כל אחד יכול לכעוס – זה קל, אבל לכעוס על האדם הנכון, במידה הנכונה, בזמן הנכון, למען המטרה הנכונה ובדרך הנכונה – לא כולם יכולים וזה לא קל".
כעס אינו בהכרח רגש שלילי, כל עוד משתמשים בו עם מודעות. זה כמו עצב – אני חייב/ת להרגיש עצב כדי שאוכל להבין שאני חייב/ת לשנות משהו בחיי כדי שאהיה מאושר/ת. כשאני כועסת זה בדרך כלל מפני שמשהו שחשוב לי אינו מתנהל בדרך שהייתי רוצה, או כשמישהו חשוב לי פוגע בי.
תחושה של כעס היא סימן לאכפתיות ולדאגה. אני מודאגת יותר כאשר אנשים מפסיקים להיות אכפתיים ונעשים אדישים. אבל אנו חייבים ללמוד לבטא את הדאגה והאכפתיות שלנו באופן הנאות.
"אהבה מרמזת על כעס. כאשר אדם לא כועס על שום דבר, לא אכפת לו שום דבר".
*אדוארד אבי
כדי להבין כעס טוב יותר ולדעת כיצד להשתמש בו ביעילות, אני מציעה לעשות שתי רשימות:
כעס עם אגו כעס עם אהבה
– נפגעתי – אני לא רוצה שתיפגעו
– לא קיבלתי מה שאני רוצה – אני רוצה שיהיה לכם מה שאתם צריכים
– אני מרגיש/ה לא בשליטה – אני רוצה שתרגישו בשליטה
– אני לא מרגיש/ה בטוח/ה – אני רוצה שתרגישו בטוחים
האם אתם יכולים להרגיש את ההבדל בכעס שבין שתי הרשימות?
למשל, אני יכולה לכעוס על הילדה שלי כאשר היא לא מצחצחת את שיניה כפי שאמרתי לה. אני כועסת משום שהיא לא הקשיבה לי, ואני מרגישה שלא כיבדו אותי, שאני לא בשליטה, ואני רוצה לשנות את זה עכשיו.
התרחיש האחר הוא כאשר אני כועסת שהבת שלי לא צחצחה את שיניה וכל מה שאני חושבת עליו הוא התוצאות הטבעיות של חוסר צחצוח שיניים. אין לכך שום קשר אלי. אני לא לוקחת את זה באופן אישי. הכעס שלי יבוטא באופן אחר, עם הרבה פחות דרמה ורגשות. זה יהיה יותר כמו שיחה מדעית על העובדות.
כל עוד הילדים שלי יכולים להרגיש את האהבה שלי אפילו כשאני כועסת, אשמור על קשר קרוב אתם, והם ישמעו אותי.
