זה אך טבעי להיפגע מחבר שעושה משהו פוגע כלפינו. התגובה שלנו לסוג זה של התנהגות לעתים קרובות, היא להתפרץ או לעשות משהו שיפגע בהם בחזרה.
גם אם יש לנו את הידע והיכולת להימנע מלהגיב בצורה שלילית, עדיין קשה לנו מאוד לשחרר את הרגשות שנפגעו.
קיימת סיבה חשובה ועוצמתית, שבגללה אנחנו חייבים לא רק להימנע מתגובה שלילית אלא גם לשחרר את הרגשות שנפגעו.
אחד הדברים החשובים ביותר שעלינו להבין לגבי החיים שלנו, הוא החוקיות של סיבה ותוצאה.
הדרך שבה אנחנו מתנהגים – אם זה דרך פעולות חיוביות או פעולות פחות חיוביות – קובעת מה יגיע אלינו בחזרה.
כפי שאנחנו מתנהגים כך האור של הבורא מתנהג אלינו. המקובלים מבססים את הידע הזה על פסוק בספר תהילים "ה' צילך". הלימוד החשוב הזה מגלה ומסביר הרבה על החיים שלנו.
כולנו עשינו, ולמרבה הצער ממשיכים לעשות פעולות שאנחנו יודעים שאנחנו לא אמורים לעשות.
אנחנו מתנהגים באנוכיות, אנחנו כועסים, ולפי חוק "הסיבה והתוצאה" זה ברור שבעקבות הפעולות שלנו אנחנו יוצרים לעצמנו אתגרים שיבואו לידי ביטוי בחיים שלנו.
יש דרך להבטיח את ההגנה שלנו מההשלכות של הפעולות השליליות שעשינו.
אם נוכל להשתחרר מהפעולות השליליות של אחרים כלפינו, נגרום לכך שההשפעה של הפעולות השליליות שלנו לא תגיע אלינו. אם נוכל לשחרר את הכאב שלנו, כשמפנים אלינו אצבע מאשימה, זאת בדיוק האנרגיה שנמשוך לחיים שלנו – אנרגיה של מחילה וסליחה. אז, למרות שביצענו פעולות שליליות, לא נחווה את האנרגיה השלילית בחזרה בחיינו, כי אנחנו מוכנים לשחרר ולסלוח לאחרים על כל פעולה שלהם שנתפסת בעינינו כשלילית כלפינו.
כתוצאה מכך, כל שליליות שהייתה אמורה לחזור לחיים שלנו, נעצרת ואנחנו נהיה מוגנים.
ברגע שנבין את הלימוד הזה, נתחיל להגביל את הרגשות השליליים ואת התגובות כלפי אחרים. בפעם הבאה שמישהו עושה משהו שפוגע בנו, נזכיר לעצמנו "אם נוכל לשחרר את הרגשות הפגועים, נמשוך לחיינו הגנה מפעולות שליליות שביצענו". ואם נמשיך ליישם את הלימוד הזה, נמצא את עצמנו מתחילים להתייחס למצבי "הפגיעה" האלה כאל הזדמנויות למשיכת הגנה, עד שזה יהפוך לטבע שני שלנו – לשחרר כל סוג של תגובתיות שלילית כלפי אחרים.